こんにちは Tronc＆です(*^^*)
秋は美味しい食材がたくさんあって、
「ついつい食べ過ぎちゃう！」なんて方も
多いのではないでしょうか？
秋に食欲が増す理由とは。。。
暑い夏を乗り越えて、
バテた体を元に戻そうとする働きや
気温が下がってくると、体を温めたり、
冬に向けて体力を温存しようとします！！
食欲が増すのは自分の体からのメッセージなのです！
食欲を乗り越えるポイント
１．季節の食材で体を体内から温める
効率よく栄養摂取
★体を温める旬の食材★
レンコン ゴボウ ニンジン ショウガなど
２．玄米&リズム運動でセロトニンの分泌を促す
30分程度のウオーキングウォーキングやサイクリングなどのリズム運動を
適度にして、日光を浴びることでセロトニンの分泌も増えます。
★セロトニンを増やす食材★
玄米 大豆 豚肉 鶏肉 かつお節 イワシなど
Tronc＆では遠赤外線ドームで
先に温めてから施術をしていきます！
遠赤外線ドームは、
体温を上げて血液循環を良くし、
細胞の働きを活発にしてくれ、
体内の老廃物や疲労物質を体外に放出してくれますので
終わった後はスッキリします。
自律神経も整えてくれますので
秋の間に体調を整え、寒い冬も快適に過ごしたいですね(^-^)
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