こんにちは Tronc&です(*^^*)

秋は美味しい食材がたくさんあって、

「ついつい食べ過ぎちゃう!」なんて方も

多いのではないでしょうか?

秋に食欲が増す理由とは。。。

暑い夏を乗り越えて、

バテた体を元に戻そうとする働きや

気温が下がってくると、体を温めたり、

冬に向けて体力を温存しようとします!!

食欲が増すのは自分の体からのメッセージなのです!

食欲を乗り越えるポイント

1.季節の食材で体を体内から温める
効率よく栄養摂取

★体を温める旬の食材★
レンコン ゴボウ ニンジン ショウガなど

2.玄米&リズム運動でセロトニンの分泌を促す
30分程度のウオーキングウォーキングやサイクリングなどのリズム運動を
適度にして、日光を浴びることでセロトニンの分泌も増えます。

★セロトニンを増やす食材★
玄米 大豆 豚肉 鶏肉 かつお節 イワシなど

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Tronc&では遠赤外線ドームで

先に温めてから施術をしていきます!

遠赤外線ドームは、

体温を上げて血液循環を良くし、

細胞の働きを活発にしてくれ、

体内の老廃物や疲労物質を体外に放出してくれますので

終わった後はスッキリします。

自律神経も整えてくれますので

秋の間に体調を整え、寒い冬も快適に過ごしたいですね(^-^)

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