ダイエット初心者の方に向けて
お話しさせていただきます。
痩せる為にはカロリーを
減らさないといけません。
ただ、必要以上にカロリー削減を
している方が非常に多くみられます。
◯痩せるためにカロリーを
削減するべき人もいる。
※もうすでに摂取カロリーを
削減しているのに体重が落ちない人は
消費カロリーを見直しましょう。
◯カロリー削減するならば
先のことも考えた上で。
※一生ダイエット食を
続けるわけではないので。
◯多くの人は既に必要な
カロリー削減は完了済み
※食品、食事選択を徹底いたしましょう。
この3つを頭に入れていただいて、
摂取カロリー、消費カロリーの
見直しをして見てください。
ダイエットを始めたばかりの方は
次のことを徹底してみてください。
◯基礎代謝を下回るのはNG
◯食欲が乱れない範囲の
カロリー制限ならOK
◯食欲が増してきたり、
食欲を精神力で抑えているのはNG
◯たまには摂取カロリーを上げて好きな物を食べる
※精神力を保つための食事も有り!
ダイエットと減量は別物です。
必要以上に脂質や炭水化物を減らすと、
摂食障害や生理不順などを引き起こします。
まずはゆるくはじめてみて、
自分なりのペースを掴んでみてくださいね。
Tronc&のダイエットは、
専用の機械で増えてしまった脂肪細胞を
回数を重ねるごとに数を減らしていき、
リバウンドしにくい痩せやすい
身体づくりをしていきます。
先程ご紹介したことを意識すると
相乗効果もあります!
ご自身でダイエットを始める前に
Tronc&で痩せやすい身体を
作りませんか?
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