ダイエット初心者の方に向けて

お話しさせていただきます。

 

痩せる為にはカロリーを

減らさないといけません。

 

ただ、必要以上にカロリー削減を

している方が非常に多くみられます。

 

◯痩せるためにカロリーを

削減するべき人もいる。

※もうすでに摂取カロリーを

削減しているのに体重が落ちない人は

消費カロリーを見直しましょう。

◯カロリー削減するならば

先のことも考えた上で。

※一生ダイエット食を

続けるわけではないので。

◯多くの人は既に必要な

カロリー削減は完了済み

※食品、食事選択を徹底いたしましょう。

 

この3つを頭に入れていただいて、

摂取カロリー、消費カロリーの

見直しをして見てください。

 

ダイエットを始めたばかりの方は

次のことを徹底してみてください。

 

◯基礎代謝を下回るのはNG

◯食欲が乱れない範囲の

カロリー制限ならOK

◯食欲が増してきたり、

食欲を精神力で抑えているのはNG

◯たまには摂取カロリーを上げて好きな物を食べる

※精神力を保つための食事も有り！

 

ダイエットと減量は別物です。

必要以上に脂質や炭水化物を減らすと、

摂食障害や生理不順などを引き起こします。

まずはゆるくはじめてみて、

自分なりのペースを掴んでみてくださいね。

 

Tronc＆のダイエットは、

専用の機械で増えてしまった脂肪細胞を

回数を重ねるごとに数を減らしていき、

リバウンドしにくい痩せやすい

身体づくりをしていきます。

先程ご紹介したことを意識すると

相乗効果もあります！

 

ご自身でダイエットを始める前に

Tronc＆で痩せやすい身体を

作りませんか？

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