こんにちはTronc&です^_^

朝ごはんはしっかり食べる
朝ごはんを食べることによって、
就寝中に下がった体温を上げることができ、
エネルギーを効率的に消費できる、
ダイエットに適した身体に近づけられるのです。

朝ごはんは1日のエネルギーの源
「和食」がおすすめです。

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「ごはん・味噌汁・納豆・焼き魚」のように、
栄養バランスの整ったメニューだとなおよし。
また、ごはんには白米ではなく玄米を選ぶ

というのも、玄米はGI値
(食後の血糖値の上昇度合いを表す数)
が低い食材なので、
脂肪の吸収を抑える効果が期待できるのです。
食材ひとつにもこだわって、
効率よくダイエットに取り組みましょう。

朝のおススメメニューを一つお教えします!

身体をポッと温める「具だくさんスープ」
を作るのがおすすめです。
食材を切って茹でるだけなので、
何かと慌ただしい朝の時間にもサッと調理できます。

Tronc& (トロン)では
このような小さなことでもしっかりとサポート
させて頂いております。

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是非一度Tronc& (トロン)に
お越し下さいませ。

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