こんにちはTronc&(トロン)です(^^)

一番太りやすいのは夜ご飯ってよく言われるますよね。
だからといって、夜ご飯抜きはNG!
太りやすい食事だからこそ、太りにくい食事をすれば痩せる近道になります。

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太りにくい夜ご飯の5つのルールを紹介します。

1、夜ご飯の前に間食を食べておく
血糖値の急上昇を抑える
空腹によるドカ食い防止

2、22時までに食べる
22時以降の食事は脂肪がつきやすい

3、夜ご飯と寝る時間の間隔を空る
胃の中が消化しきれない状態で寝てしまうと
睡眠の質が落ちる

4、汁物と野菜を先に食べる
体温を上げて代謝を高める
血糖値の上昇を緩やかにする

5、飲んでもいいお酒を知る
ハイボール
ワイン
焼酎
ブランデー
ジン ライム
糖質オフ

太りにくに夜ご飯もこのルールを守れば
痩せる近道に!!

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Tronc&では、正しい知識と
成功しやすい方法をお伝えさせて頂いています。
最新の機械を2台使っており、
お客様のお身体に合わせて使い分けていますので
結果も出やすいようなプログラムになっております(^ω^)

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