こんにちはTronc&です^_^
夜に差がつく痩せるためには？
質の良い睡眠をとる
寝不足は
食欲が増す
成長ホルモンが減少
質の良い睡眠をとることが大切!!
1、夜ご飯
夜ご飯を食べるときは
就寝前2～3時間は空ける
22時以降は食べない
2、筋トレをする
夜ご飯の直後だと胃の働きを阻害し消化不良を
起こしてしまうので少し時間を空けてから筋トレ
3、お風呂
寝る1時間～2時間前に入浴する
シャワーだけだと疲れが取れないので
湯船につかりましょう
4、ストレッチをする
入浴後にストレッチをするとさらに血行を促進
むくみ改善、新陳代謝アップなどの効果があり
5、マッサージをする
寝る前にマッサージをすると睡眠の質が上がる
筋肉のこりや老廃物が流れるためむくみが解消
ぜひ試してみて下さい★
～こんなお悩みありませんか？～
◯華奢でスラットした二の腕になりたい
◯でこぼこ、セルライトを綺麗にしたい
◯むくみをすっきりとりたい
◯ぽっこりおなかを解消したい
こんなお悩みがある方は、ぜひ１度Tronc&（トロン）にご来店下さい^_^
理想のボディラインを作り上げるお手伝いを全力で、させていただきます。
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本格痩身Tronc＆
福岡市東区若宮5丁目1番29号平井ビル２階
092-405-0808
こんにちは、ERIKOです。
丁寧なカウンセリングと技術で一人一人にあったご提案をさせて頂きます。基本を忘れずにお客様の綺麗のお手伝いができればと思っています。
疲れを癒しにTronc&に遊びに来て下さい(^^)
休日は趣味のリメイク缶を作って、多肉植物を寄せ植えしてます。
多肉植物のお店があれば教えてください♪
