一年で一番代謝が上がる冬に太ってしまう

【冬太り】の原因についてご紹介致します!

 

1、イベントが重なるから

特に12月~1月はクリスマスや忘年会、新年会など

ご馳走を頂く機会が増えてしまい、

食べ過ぎ、飲みすぎてしまう方も多くありません。

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2、お肉や魚の脂肪分が増えるから

動物や魚も人間と同じように寒さに備えて脂肪を蓄え

エネルギーの放出を防いでいるためです。

美味しそうな魚を「脂がのる」と表現しますが、

その脂とは脂肪分のことです。

ちなみにお肉や魚に限らず、牛乳も同じだそうです(>_<)

 

3、セロトニンの分泌量が低下するから

別名「幸せホルモン」と呼ばれ、不安感を軽減したり、

食欲をコントロールしたりする脳内の神経伝達物質です。

セロトニンは日光に当たった時間によって分泌量が

調整されると言われています。

医学的にみると、冬は日照時間短いため

セロトニンが減少することから

食欲が増し、沸りやすくなってしまいます。

 

4、運動量が減るから

寒くなると外出もしたくなくなり、女性は特に冷え性に悩む人も多く

自然と運動量が減ってしまいます。

そこにイベントが重なると、摂取したカロリーを消費する機会が

なくなってしまうため、太りやすくなってしまいます。

 

5、血行が悪くなるから

冬の寒さは血行不良を引き起こすため、

体に栄養素ががうまく行きわたらないようになると、

脂肪を燃焼しにくい身体になってしまい、

その結果余分な脂肪を

蓄積しやすい身体になってしまいます。

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冬はこのようないくつもの原因が重なり

太りやすくなってしまいます。

 

イベントごとを回避したりすることは

なかなか難しいと思うので、

運動する機会を作ったり、食べる量を

制限するなどの対策をしていきましょう!

難しい方はぜひTronc&でいっしょに

痩せやすい身体を作っていきましょう☆彡

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