『ダイエット』を始めるきっかけとして
体重の増加が挙げられます。

そもそもなぜ太ってしまうか、、、
単純に考えれば、摂取エネルギー(食べる量)が
消費エネルギー(運動する量)を上回っていることが原因です。

なので、摂取エネルギーより消費エネルギーが
上回れば痩せる事が出来ます♪

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国が定めている健康的な体重の落とし方は
1ヶ月に2~3キロだと言われています。

ですが、体重を落とすことに意識しすぎると、
拒食症や貧血、月経異常などのさまざまな
弊害を誘発してしまうので、注意が必要です。

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健康的に体重を減らすためのポイントは
1、朝・昼食はしっかり、夕食は軽く
2、食事はっゆっくり、よく噛む
3、量より品数を多く、薄味、腹8分目に慣れる
4、有酸素運動は出来る範囲で少しずつ
5、筋力トレーニングで脂肪燃焼効果アップ
6、規則正しい生活
7、ストレスをためない

寒くなり、運動する機会も動く機会も減り
食事の量は変わらなかったり、逆に増える時期になります(*_*)

Tronc&では、お一人お一人にあったアドバイスや
お身体に合わせた機械を使用してダイエットの
お手伝いをさせて頂いております♪

ダイエットが続かない方、運動が苦手な方、楽して痩せたい方は
ぜひ私たちにご相談下さい!!

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また、エステに行くのは不安だけどダイエットはしたい、
エステの商品を使ってみたいなどの
お家で頑張りたい方も、お悩みに合わせたアイテムを
お選び致します(^^♪

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今週は本日2日9時、9時半、10時、15時
3日14時  4日、5日はまだまだご予約に空きがございますので
少しでもご興味がある方はお問合せ下さいませ(#^^#)

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