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ダイエットに効果的なお水の飲み方は

ご存知でしょうか?

 

飲んだお水はその日に排出されるのではなく、

身体に溜まった古い水分から排出されます。

飲んだお水が排出される周期は

〇1日1リットル飲んだ場合

排出されるのは約4週間後

〇1日2リットル飲んだ場合

排出されるのは約2週間後

お水を1日2リットルを

おすすめされる理由は

このサイクルを速めることで

老廃物をスムーズに排出

出来るからなんです!

 

そこで、お水を飲むためのポイントが

1、お水を飲む量

2リットル飲むの方が良いと

お伝えしましたが、

体重によって適量が違います!

ですので、ご自身の体重×4%で

計算をした量が1日の

おすすめの量になります。

45キロの方であれば、

45×4%=1,8リットル

が適量です。

 

2、お水の種類ブログ画像
ダイエットにオススメなのは硬水です!

硬水は慣れないと飲みにくいですが、

便秘解消や脂肪の吸収を

抑えてくれる働きがあるので

ダイエットを意識する際は硬水を、

特に常温で飲むことをオススメします★

 

3、お水を飲むタイミング

まずは寝起き。

あとは運動前後や喉が渇いた時、

入浴前後に大体コップ1~2杯がベストです!

ダイエットに欠かせない水分ですが、

飲み過ぎは逆に浮腫む原因にもなるので

ご自身の体重に合わせた適量を、

飲むタイミングや種類を変えて

無理なく続けてみましょう!!!

 

お水でももちろん効果は違うのですが、

お悩みに合わせたお飲み物を

飲むのもオススメです♪

 

Tronc&では、

便秘解消のハーブティーや

代謝を上げるハーブティー、

美肌ハーブティー

脂肪の吸収を抑えるハーブティー

抗酸化抗糖化に優れた

免疫力アップのハーブティーなど

さまざまな種類のハーブティーを

ご用意しております(^^)

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普段飲むお水やお茶をハーブティーに変えて

ワンランク上のダイエットをしませんか?

 

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