こんにちは、Tronc&です(*^^*)
ダイエットしても痩せない。
昔と同じことをしてもなかなか体重が落ちない。
生活を変えてないのに太った。
これらのことは、代謝と言う重要なメカニズムが弱まることで起きます。
ダイエットをする上で代謝をあげるためには、
基本的なことが意外なほど重要です。
特にゆっくり噛んで食べる事は、
代謝アップの基本だと思っていいと思います。
代謝を上げる最大のこつは、『噛むこと』
よく噛む事は、エネルギー代謝を驚くほど高めます。
よく噛むとこんなことが起こります！
1.筋肉運動
噛む運動のエネルギー消費が増えDTI (食事誘導性熱産生)が高まる
2.ヒスタミンが分泌され、満腹中枢を刺激し満腹感を感じやすくなる
噛みごたえのある食べ物、ライ麦パン、雑穀ご飯、玄米ご飯等を選び
1口30回ほどゆっくり噛みましょう。
できる範囲でいいので、代謝を上げる食べ方を習慣にしていくと、
太りにくい体を手に入れることができます(^^)
～こんなお悩みありませんか？～
◯華奢でスラットした二の腕になりたい
◯でこぼこ、セルライトを綺麗にしたい
◯むくみをすっきりとりたい
◯ぽっこりおなかを解消したい
などなど
こんなお悩みがある方は、ぜひ１度Tronc&（トロン）にご来店下さい^_^
理想のボディラインを作り上げるお手伝いを全力で、させていただきます。
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本格痩身Tronc＆
福岡市東区若宮5丁目1番29号平井ビル２階
092-405-0808
こんにちは、ERIKOです。
丁寧なカウンセリングと技術で一人一人にあったご提案をさせて頂きます。基本を忘れずにお客様の綺麗のお手伝いができればと思っています。
疲れを癒しにTronc&に遊びに来て下さい(^^)
休日は趣味のリメイク缶を作って、多肉植物を寄せ植えしてます。
多肉植物のお店があれば教えてください♪
