こんにちは、Tronc&です(*^^*)

ダイエットしても痩せない。
昔と同じことをしてもなかなか体重が落ちない。
生活を変えてないのに太った。

これらのことは、代謝と言う重要なメカニズムが弱まることで起きます。

ダイエットをする上で代謝をあげるためには、
基本的なことが意外なほど重要です。

特にゆっくり噛んで食べる事は、
代謝アップの基本だと思っていいと思います。

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代謝を上げる最大のこつは、『噛むこと』
よく噛む事は、エネルギー代謝を驚くほど高めます。
よく噛むとこんなことが起こります!

1.筋肉運動
噛む運動のエネルギー消費が増えDTI (食事誘導性熱産生)が高まる

2.ヒスタミンが分泌され、満腹中枢を刺激し満腹感を感じやすくなる
噛みごたえのある食べ物、ライ麦パン、雑穀ご飯、玄米ご飯等を選び
1口30回ほどゆっくり噛みましょう。

できる範囲でいいので、代謝を上げる食べ方を習慣にしていくと、
太りにくい体を手に入れることができます(^^)

~こんなお悩みありませんか?~

◯華奢でスラットした二の腕になりたい
◯でこぼこ、セルライトを綺麗にしたい
◯むくみをすっきりとりたい
◯ぽっこりおなかを解消したい

などなど

こんなお悩みがある方は、ぜひ1度Tronc&(トロン)にご来店下さい^_^

理想のボディラインを作り上げるお手伝いを全力で、させていただきます。

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